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今日は

• エアロバイク　５分（負荷５５ｗ）
• ローラーバック　１０回（１０ｋｇ）×３
• チェストプレス　１０回（１０ｋｇ）×３
• アブドミナル　１０回（１２．５ｋｇ）×３
• レッグなんとか　１０回（２０ｋｇ）×３
• 腰を鍛えるヤツ　１０回（７．５ｋｇ）×３

の合間に、エアロビ４０分を挟んだ。
疲れたー。疲れたよ。