東京大賞典

今日はジムで陸上競技。（←もういいや、面倒くさいのでこの呼び方で。私ごときの強度で『筋トレ』なんてのもおこがましいし）

• エアロバイク　５分（負荷５５ｗ）
• ラットマシン　１０回（１０ｋｇ）×３
• チェストプレス　１０回（１０ｋｇ）×３
• アブドミナル　１０回（１２．５ｋｇ）×３
• レッグなんとか　１０回（２０ｋｇ）×３
• 腰を鍛えるヤツ　１０回（７．５ｋｇ）×３

に加えて、なんていうんだろう･･･アレ。東京ダイナマイトがやってたやつ。夜中の通販でやってる歩くやつ。あれをやった。

･････････５分でへろへろ。

そうそう、今日はまたゼリードリンクを忘れたので買ったよ。

• アミノバイタル　SUPER　SPORTS

無理矢理リンゴ味をつけてある感じだった。うひ。
そして、陸上競技程度の私には不必要だったようだ。
次回はちゃんと持って行こう・・・・・