今日はジムで陸上競技。（←もういいや、面倒くさいのでこの呼び方で。私ごときの強度で『筋トレ』なんてのもおこがましいし） エアロバイク ５分（負荷５５ｗ） ラットマシン １０回（１０ｋｇ）×３ チェストプレス １０回（１０ｋｇ）×３ アブドミナル １０…